Bienvenida — aquí hay espacio para sentir y aprender.
Un rincón pastel para tus pensamientos, recursos breves de psicología y recordatorios cariñosos.Respira. No tienes que resolverlo todo hoy.
- Recordatorio de autocuidadoPequeños pasos también son progreso.
- SweetSecretsPermítete sentir; validar es el primer paso.
- PsicologíaLa curiosidad sobre tus emociones es valentía.
- ReflexiónRecursos rápidos
- Simplificar emociones: nombrar lo que sientes 30 segundos.
- Respiración 4-4-4: inhala 4, sostén 4, exhala 4 — 3 repeticiones.
- Microrutina: 5 minutos de journaling para identificar una acción pequeña.
Hoy — Reflexión personal
Hoy me pasó que me sentí abrumada por mis tareas, pero al tomar 10 minutos para respirar y escribir, entendí que podía dividir lo que tenía que hacer en partes pequeñas. Aprendí que pedir ayuda no me hace menos capaz, me hace humana.